Positividade Tóxica

Em um mundo em que o pensamento positivo domina, falar em positividade tóxica parece ser controverso, mas pensar positivo não pode ser uma maquiagem para encobrir o que realmente precisa ser resolvido. Afinal, nada se soluciona apenas com o poder do pensamento.

É frequente ouvir pessoas dizerem: “vamos pensar positivo que as coisas vão dar certo”. Não há nada de errado em pensar positivamente, isso ajuda o bem-estar mental e gera uma motivação, que se bem aproveitada, e com ações podem dar bons frutos.

O problema é que não é possível vivermos nessa onda de positivismo o tempo todo. Se esse pensamento positivo não for capaz de fazer nada acontecer, ele será só uma fantasia, sem ação ou atividade prática.

Assim, positividade tóxica é quando o otimismo passa dos limites e tentamos negar a realidade, transformando as situações ruins em frases sem resultados que só disfarçam a verdadeira face das circunstâncias.

A vida real acontece, problemas reais surgem, e muitas vezes acompanhadas de emoções e sentimentos que não são tão bem-vindos. O fato de ignora-los não vai resolver o problema, é preciso entender, digerir, superar, para poder amadurecer internamente.

Mas como saber esse limite entre positividade saudável e positividade tóxica?

O limite está em perceber quando estamos sendo pressionados, por nós mesmo, pela sociedade, pelas redes sociais, dentre outras fontes, a vivenciar sentimentos e emoções que não estão presentes. Assim, fingimos estar bem e felizes, mesmo não estando.

A positividade saudável é saber reconhecer seu momento, e saber lidar com ele, mesmo que seja algo ruim. É preciso que cada emoção seja sentida, pois, é por meio dessa vivência que se pode atingir o bem-estar e a felicidade tão buscada nos dias atuais.

Já a positividade tóxica, sugere silenciar nossas emoções, menosprezando os verdadeiros sentimentos.

O psicoterapeuta Whitney Goodman, diz que:

“A positividade tóxica nega nossas emoções e nos força a suprimi-las, nos diz que nossas emoções não deveriam existir e que, se tentarmos o suficiente, podemos eliminá-las completamente”.

É nesse pensamento que mora o perigo. Sempre negar o que está acontecendo só vai colocando a sujeira debaixo do tapete, e uma hora essa sujeira aparece, e da pior forma possível.

Ninguém é feliz e realizado o tempo todo, se há pessoas vendendo essa utopia, certamente estão vivenciando um momento de positividade tóxica e enganando a si próprio.

Porque emoções negativas são importantes para nosso desenvolvimento?

Não é nada agradável sentir emoções ruins, ninguém gosta. Mas ninguém te conta que ela também é importante para o seu desenvolvimento. Quando por exemplo, aprendemos na infância a lidar com sentimentos negativos, seremos adultos mais bem resolvidos.

Crianças que são ensinadas a reprimir esses sentimentos têm maior risco de sofrer problemas de saúde mental na idade adulta, como: vícios, depressão e outros diferentes tipos de transtornos.

Portanto, emoções negativas servem para:

1 – Nos ajudar a evitar problemas maiores;

Elas sinalizam que há algo de errado, e quanto mais rápido você conseguir detectar que há um problema a ser resolvido, seja ele consciente ou não, menos tempo de danos serão causados ao seu psicológico. E talvez problemas que pareciam insolúveis, se resolvam ao entender essa dor.

2 – Nos permite saber o que é mais importante na nossa vida;

Emoções negativas nos ajudam a entrar em contato com o nosso verdadeiro eu, a concentrarmos no que é importante e nos indicam o que pode ser descartado, dentro do nosso entendimento de vida.

Aprendemos a fazer escolhas a partir daquilo que faz um sentido real, deixando de lado o sofrimento que pode ter sido imposto pelo meio em que vivemos, ou por um padrão adotado que não nos faz feliz.

3 – Nos conecta emocionalmente com outras pessoas;

Ao vivenciar a emoção negativa, temos a nossa percepção de como é passar por um sofrimento, então, é possível desenvolver empatia pela dor dos outros. Assim, se alguém que você conhece está passando pela mesma dor que você passou, você irá saber compreende-lo e ser solidário com o momento. Isso aproxima pessoas.

Seja tolerante consigo mesmo, busque auxílio se precisar. É saudável e humano fazer pausas para avaliar nossos momentos. Isso só vai nos tornar mais fortes, pois soubemos identificar, vivenciar e curar nossos sentimentos.

A Ong AVRA tem um programa de mentoria, que pode ser um ponto de apoio para toda essa nossa conversa. Lá você vai conseguir ser ouvido por pessoas que te ajudarão nessa caminhada de se redescobrir.

Então, conheça o Programa de Mentoria e descubra os benefícios dessa jornada rumo à própria felicidade.