As pessoas estão muito acostumadas a cuidar muito uns dos outros, seja dos filhos, do cônjuge, dos pais, dos amigos, dos pets. Mas quando o assunto é autocuidado é comum deixarmos isso por último, quando na verdade deveria ser ao contrário. A convivência familiar intensa obriga a todos a mudança de atitude para que a harmonia prevaleça. Estabelecer novas rotinas de convivência são necessárias para este isolamento em família. Assim, é preciso cuidar antes de si mesmo para que haja condições necessárias de bem estar para cuidar do próximo.
O autocuidado é quase um sinônimo de amor próprio, e por isso é algo fundamental. Mas você reconhece a importância disso? É simples: Pense em alguém que você goste muito. O que você acharia se essa pessoa não se cuidasse fisicamente ou emocionalmente? Sem dúvida, você ficaria triste, pois gostamos de ver bem aqueles que amamos. É essa percepção que sua família e amigos têm quando você não cuida de si mesmo.
Nossa autoestima é o resultado de como e do quanto temos esse zelo por nós mesmos, e isso nada mais é do que autoconhecimento. Quando você consegue analisar suas principais qualidades fica mais fácil reconhecer sua capacidade e impedir que suas vulnerabilidades possam reprimir suas possibilidades. A partir daí, é possível observar a melhora na autoestima, o aumento da confiança, a redução de gastos com a saúde e a melhora na qualidade de vida.
Como funciona isso na prática? Não basta listar diversas ações, é preciso identificar o que faz sentido para que você se sinta bem, seja isso um dia no spa, uma viagem ou um café com os amigos. Existem vários tipos de ações que podem ser adotadas para a prática de amor próprio no dia a dia, como por exemplo:
Para o bem estar físico: Cuidado com o corpo, prática de exercícios, boa alimentação, boa higiene e uma boa noite de sono;
Para o bem estar emocional: Cuidado com a mente, emoções e sentimentos, e buscar psicoterapia e o autoconhecimento;
Para o bem estar social: Ter por perto boas companhias, não se isolar, praticar empatia e solidariedade, fazer novas amizades;
Para o bem estar mental: Ter momentos de lazer, exercer a criatividade, conhecer novos lugares, possuir hobbies;
Porém, o autocuidado vai bem além destas recomendações. A Youtuber Thays Lessa traz uma reflexão muito bacana sobre o assunto deste artigo que envolve questões emocionais, autossabotagem, autorresponsabilidade, vitimização, entre outras coisas. Essa e outras questões que a Thays aborda podemos ver no vídeo abaixo:
No vídeo, Thays faz uma reflexão sobre “nós somos o que comemos”, portanto nós somos aquilo que alimentamos em nós mesmos. Por isso, quando existe ausência de amor próprio as consequências podem ser devastadoras, seja no âmbito pessoal, profissional ou em relacionamentos.
Isso acontece diariamente ao nosso redor com pessoas que sofrem de síndromes de ansiedade, depressão, relacionamentos abusivos e que não enxergam seu próprio potencial ou que possuem dificuldade para dizer “não” e aceitam tudo o que lhes é dito. A única maneira de combater essa série de problemas é conhecer a si mesmo através do autoconhecimento, encontrar seu amor próprio, e se quiser também é possível buscar ajuda de profissionais especializados, como terapia em grupo que ajuda a fortalecer a autoconfiança e autoaceitação de si mesmo, afinal, este amor e cuidado por si mesmo é um romance para a vida toda.
Fonte de pesquisa:
https://wwww.sbcoaching.com.br/blog/autocuidado
https://www.dicasdemulher.com.br/autocuidado
A gente temos que cuidar mais de si pq cuidamos muito das pessoas e ficamos de lado.