8 dicas para cumprir suas resoluções de fim de ano

Dezembro chegou e sua listinha ainda não está completa? Sem problemas! Fique de olho nas nossas dicas e feche o ano com chave de ouro.

Todo começo de ano é a mesma coisa sobre o slogan do “Ano novo, vida nova”, você elabora uma lista com seus principais desejos e sonhos a serem realizados no novo ciclo que se inicia.

Nesse momento em que tudo é novidade você está motivado o suficiente, então, começa a cumprir essa lista com a empolgação lá em cima.

Mas, à medida que o tempo passa, as coisas deixam de ser novidade e se tornam parte da rotina. Logo a empolgação diminui e você se sente desmotivado.

Sem ânimo e nem foco para continuar seus planos acabam sendo abandonados e esquecidos, até que chega o fim de ano e você reflete sobre sua vida e se lamenta, por mais uma vez, não ter conseguido cumprir aquela lista.

É frustrante não é mesmo? E, é claro que já está mais do que na hora de mudar essa situação. Por isso, convido você a fazer diferente: ao invés de cruzar os braços e esperar pelo novo ano no sofá, você pode aproveitar esse momento para tirar os planos do papel.

Antes da contagem regressiva e dos fogos da virada, ainda há certo tempo para você cumprir algumas, não todas, resoluções de sua lista para fechar o ano com chave de ouro, e melhor ainda, deixar as demais encaminhadas para o próximo ano.

Neste artigo você terá acesso a dicas valiosas que irão ajudar você com essa tarefa!

No entanto, antes de irmos para as dicas, é essencial que entendamos um pouco mais sobre as metas, as quais têm papel fundamental em nossas vidas pessoais e profissionais.

Acompanhe o tópico a seguir!

A importância de ter metas e cumpri-las

Podemos definir as metas como a quantificação de um propósito. Por assim dizer, trata-se de ações especificas que devem ser realizadas dentro de um determinado período de tempo para se alcançar um objetivo.

Por exemplo, você planeja ser uma pessoa mais saudável. Esse é o seu objetivo! Logo, uma de suas metas será começar a praticar atividades para melhorar sua condição física.

Sendo assim, diariamente você faz caminhadas, malha ou pratica qualquer outra atividade que o ajude a alcançar o seu propósito de ter uma vida mais saudável.

As metas são então o caminho para a realização de nossos objetivos. Ter metas representa ter direcionamento, e a cada meta concluída, temos também um novo gás, uma nova motivação para seguir adiante.

Dessa forma, defini-las, e principalmente cumpri-las, é o que nos aproximará cada vez mais da conquista de nossos objetivos.

Para definir suas metas você pode usar um modelo muito eficiente e que sempre funciona, o SMART. Esse modelo consiste em definir metas que sejam: específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporárias.

E para cumpri-las que modelo devo usar?

Para isso, não é preciso um modelo específico, mas uma boa dose de foco, disciplina, confiança e determinação.

Lembre-se sempre que, quanto mais você cumprir suas metas, mais perto você ficará de conseguir o que deseja.

Agora que você entende qual a importância de ter metas e cumpri-las, você está mais do que apto a receber as dicas que vão te ajudar a cumprir suas resoluções de fim de ano.

Papel e caneta á mão, vamos as dicas!

8 dicas para cumprir suas resoluções de fim de ano

Estabeleça metas realistas

Essa não poderia deixar de ser a nossa dica número um. O ano está terminando, isso significa que você tem pouco tempo para por as coisas em ordem. Então, nada de exageros!

Por exemplo: sua meta é emagrecer 12 quilos até o Natal. Não estou dizendo que você não possa conseguir, mas, dentro desse curto espaço de tempo, seria quase impossível.

É preciso encarar os fatos, portanto, defina metas realistas. Metas que sejam possíveis de serem alcançadas dentro deste período e também as que pretende alcançar no próximo.

Tenha sempre em mente que as metas devem ser baseadas na realidade que se tem, e que à medida que as cumprimos, nos aproximamos da realidade que queremos ter.

Procure visualizar suas metas

O ditado popular “O que não é visto, não é lembrado” se encaixa perfeitamente nesta segunda dica. É fácil esquecer o que não vemos com tanta frequência, no caso de uma lista então, isso se torna ainda mais comum, dada á quantidade de itens nela presentes.

Então, uma vez que você coloca seus planos no papel, não os abandone em uma gaveta. Mantenha sua lista onde possa ver, onde diariamente você possa ter contato com ela.

Se preferir, você também pode usar recursos simples como os post its, papéis coloridos, para anotar a meta da vez e cola-la em qualquer lugar. Isso servirá como um lembrete extra e o ajudará a não esquecer suas metas.

O importante é que você visualize frequentemente suas resoluções para que não as esqueça.

Reforce seus objetivos

O que te leva a realizar tal meta?

O que você prende com essa ação específica?

Qual a razão por trás de tudo isso?

Saber aonde se quer chegar é algo extremamente importante em nossas vidas, pois demonstra autoconhecimento e nos dá direcionamento para agir. Por isso, não deixe de reforçar qual é o seu objetivo.

Busque diariamente se lembrar de qual é o seu propósito. Quando reforçamos nossos “porquês” evitamos que nossas ações percam o sentido, e, portanto, que fiquemos desmotivados.

Se faça essas perguntas diariamente e verá que ao respondê-las terá mais motivação para cumprir suas metas.

Considere os imprevistos

Mesmo que nossas metas tenham sido muito bem definidas e elaboradas, não estamos livres das surpresas que podem surgir. O que significa que devemos estar sempre prontos para lidar com os imprevistos.

Não há como evitar, erros sempre acontecem. Mas não os use como desculpa para abandonar seus planos. Pelo contrário, os encare como uma oportunidade de crescimento. Uma vez que também podemos aprender com eles.

Se as dificuldades surgem, isso indica que estamos no caminho certo. Do contrário não haveria mudança, mas permanência, estagnação.

Já que não dá para evitar, a única alternativa que temos é nos preparar para lidar com os imprevistos.

Por isso, seja qual for o tipo de plano, sempre deixe margem para os imprevistos. Assim, saberá lidar melhor com eles.

E, ao invés de se desmotivar e abandonar sua lista, você terá uma motivação extra para dar procedência à realização de suas resoluções.

Recalcule a rota se preciso

Inconstante, se pudéssemos definir a natureza humana em uma única palavra, com certeza seria essa. Vivemos mudando de opinião, o que queremos hoje pode não ser o que queremos daqui a algum tempo.

Com base nisso, algumas metas podem não fazer mais sentido para você e nada mais apropriado do que refazê-las. Use esse momento para recalcular sua rota.

Verifique sua lista e procure identificar aquilo que ainda deseja realizar. O que não se encaixar nessa categoria, simplesmente exclua.

No lugar das antigas metas que não são mais sua prioridade, inclua as novas que condizem com o que busca nessa etapa de sua vida.

Reavaliar planos é algo corriqueiro e comum, encare isso com naturalidade, pois é típico de sua natureza mutável.

Converse com amigos

Cumprir suas metas pode se mostrar algo difícil, e por muitas vezes, extremamente cansativo. Mas, saiba que você não precisa enfrentar tudo isso sozinho.

Divida seus fardos, converse com amigos que possam lhe ajudar a lidar com eles. Essa é uma maneira simples de deixar as coisas menos pesadas e um pouco mais fáceis de serem resolvidas.

Além disso, envolver outras pessoas em nossos compromissos é algo muito positivo, pois contribui para o aumento de nossas responsabilidades.

Ao comunicarmos nossas metas, assumimos diante de todos, a responsabilidade de as cumprirmos, logo, seremos constantemente cobrados por isso.

Dessa forma, nos sentimos desafiados, o que aumenta nossa motivação para não deixarmos nossa lista incompleta.

Comemore suas conquistas

Se nem tudo saiu como o esperado e algumas metas não foram concluídas este ano, não se lamente. Comemore o que conquistou até aqui.

Se até nos erros há possibilidade de crescimento, imagina nos acertos. A cada conquista, por menor que seja, nos aproximamos de nossos objetivos. Por isso, você não só pode, como deve comemorar todas elas.

O principal benefício de celebrar nossas conquistas é justamente o aumento de nossa confiança, e quanto mais confiante estivermos, mais dispostos também estaremos para cumprir nossas metas.

Então, pegue sua lista e celebre os ‘Xs’ que ela possui, lembre-se que eles representam vitórias.

Tenha mentalidade de crescimento

Segundo a psicóloga americana Carol Dweck há duas formas de pensar: a partir da mentalidade fixa ou da mentalidade de crescimento.

A primeira é aquela em que se acredita que nada muda, que tudo deve permanecer como está. Há a ideia de que você não pode adquirir novas habilidades e talentos, porque isso é algo que já nasce com você.

Já a segunda, é aquela em que se acredita que tudo pode ser transformado e mudado para melhor. Quem tem mentalidade de crescimento aposta no esforço e dedicação como formas de alcançar seus objetivos.

Dessa forma, para não desanimar e tornar as suas resoluções de fim de ano reais, tenha uma mentalidade de crescimento.

Pense positivo, acredite que é capaz de cumprir cada uma de suas metas. Se for preciso, repita isso se olhando no espelho todos os dias para tornar essa ideia algo fixo em sua mente.

Aposte em seu potencial e não dê ouvidos a coisas negativas que só irão atrapalhar seu desenvolvimento.

Suas metas o deixam mais próximo de seus sonhos, então, não há como chegar até eles se não cumprir cada uma delas.

Invista em positividade e você se manterá motivado para cumprir suas resoluções.

Anotou todas as dicas? Então agora é só colocar cada uma delas em prática e você verá que os resultados irão aparecer. Suas resoluções de fim de ano estão a um passo de serem cumpridas.

Se preferir, você pode contar com a ajuda de um mentor para auxiliá-lo com suas metas e planos.

No site da ONG AVRA você encontra profissionais altamente qualificados que estão a sua disposição para ajudá-lo com suas metas.

Clique abaixo e confira:

Programa de Mentoria